Freitag, 19. April 2024

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Plus Fit bis ins hohe Alter

Diese Sportarten eignen sich für Senioren

Viele Senioren sind noch fit - und möchten das auch bleiben. Das klappt mit ausreichend Bewegung im Alltag, Ausdauertraining oder anderen Sportarten. Wenn es doch einmal zwickt, helfen kleine Modifikationen, im hohen Alter sportlich aktiv bleiben zu können.

06.07.2018 UPDATE: 06.07.2018 10:28 Uhr 2 Minuten, 54 Sekunden
Bewegung im Wasser macht nicht nur Spaß - sie schont auch die Gelenke. Foto: dpa​

Von Pauline Sickmann

Potsdam/Köln (dpa) - Bewegung ist keine Frage des Alters. Im Gegenteil: Wer im Alltag nicht mehr so mobil ist, muss besonders darauf achten, nicht einzurosten. 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche sind generell empfehlenswert. Wer rund 30 Minuten am Tag spazieren geht, erfüllt sein Soll also problemlos. Alternativ können Senioren 75

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