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Licht von E-Book-Geräten kann innere Uhr beeinflussen

Licht eines E-Book-Readers oder Tablet-PCs hat oft einen höheren Blau-Anteil als das einer Nachttischlampe. Mögliche Folge: Im Körper wird später und weniger Schlaf-Hormon freigesetzt.

23.12.2014 UPDATE: 23.12.2014 10:19 Uhr 1 Minute, 47 Sekunden
Foto: dpa
Boston. (dpa) Das Lesen auf hell leuchtenden E-Book-Geräten vorm Schlafengehen kann den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Bei vier Stunden Lesezeit schalte die innere Uhr um durchschnittlich 1,5 Stunden verzögert in den Ruhemodus, berichten Wissenschaftler im Fachjournal "Proceedings" der US-Nationalen Akademie der Wissenschaften (PNAS). Als Maß galt der Spiegel des Hormons Melatonin, das den
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