Freitag, 19. April 2024

Fit in den Frühling

Der Winter ist vorbei und der Frühling steht vor der Tür. Hier gibt es Tipps, wie wir uns auf gesunde Art und Weise des Winterspecks entledigen können. 

(Foto: dpa)

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Plus Meditation für Einsteiger

Einfach mal abschalten

Atmen statt Gedankenkarussell

21.02.2018 UPDATE: 23.02.2018 06:00 Uhr 2 Minuten, 16 Sekunden
Zur Ruhe kommen – dafür sollte auch im stressigen Alltag Zeit sein. Zehn Minuten reichen für den Anfang schon. Foto: dpa

Von Frauke Gans

Den Alltag entschleunigen und zu sich selbst finden? Unser Frühlingstipp: Eine prima Methode für Stressabbau ist Meditation. Hilft außerdem bei der Konzentration, dem allgemeinem Wohlbefinden und der Selbstkontrolle. So unterschiedlich wie die geschichtlichen Entwicklungen sind die existierenden Varianten. Welche Art gefällt, ist eine Charakter- und Einstellungsfrage.

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