Fit in den FrühlingEndlich fit: Wie Training zur Routine wird
Abwechslung beugt Langeweile vor - Besser durchhalten dank "5 zu 2"-Regel
17.03.2022 UPDATE: 18.03.2022 06:00 Uhr 1 Minute, 33 Sekunden
Los geht’s – flink die Sportschuhe geschnürt: Regelmäßiges Training funktioniert besser durch das Schaffen von Routinen. Foto: Getty
csw/tmn. Endlich fitter werden und regelmäßige Bewegung im Alltag verankern – doch nicht immer sind Geist und Fleisch auf Dauer so willig wie sie es zur Erfüllung des Vorsatzes sein müssten. Doch mit ein paar Tricks lassen sich Trainingsroutinen so etablieren, dass sie einem wirklich in Fleisch, Blut und auch den Kopf übergehen.
Der Sportwissenschaftler Dr. Klaus Weiß rät zu Vielfalt
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