Fit in den Frühling

Der Winter ist vorbei und der Frühling steht vor der Tür. Hier gibt es Tipps, wie wir uns auf gesunde Art und Weise des Winterspecks entledigen können. 

(Foto: dpa)

Plus Fit in den Frühling

Das Herz als Taktgeber

Das Training nach Puls ist für Anfänger und ambitionierte Sportler geeignet - So funktioniert es

29.03.2022 UPDATE: 30.03.2022 06:00 Uhr 2 Minuten, 13 Sekunden
Jede Sportlerin und jeder Sportler hat einen optimalen Trainingspuls, der sich berechnen lässt. Foto: Christoph Soeder/dpa

Von Elena Zelle

Viele Freizeitsportlerinnen und -sportler achten beim Training auf ihren Puls. Das ist durchaus sinnvoll: Die Herzfrequenz sei eine sensible Reaktion auf körperliche Belastung, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Wichtige Fragen und Antworten dazu, wie man richtig dabei vorgeht.

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