HINTERGRUND - Prävention gegen Burnout

Prävention gegen Burnout

1. Im Feierabend das Arbeitshandy und Laptop ausschalten. Man muss nicht immer erreichbar sein.

2. Der buddhistische Ansatz: Auf eine Sache voll konzentrieren, anstatt auf viele Dinge ein wenig.

3. Aufgaben nach Priorität erledigen.

4. Mammutaufgaben in kleine Häppchen unterteilen und Stück für Stück abarbeiten.

5. Feierabend ist Feierabend ohne Unterbrechungen. Und ein Tag die Woche mindestens ist komplett frei!

6. Die Welt außerhalb der Arbeit genießen. Freunde und Familie sind die Anker im Leben.

7. Sport und leckeres gesundes Essen sind immer gut.

8. Während der Arbeit Pausen einlegen.

9.Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga wirken Wunder.