Workout für Daheim: So kann man auch ohne Geräte trainieren
Ein kleines Übungsprogramm für zu Hause
23.03.2015 UPDATE: 24.03.2015 06:00 Uhr 2 Minuten, 17 Sekunden
Der Klassiker Kniebeuge gilt als veraltet. Zu Unrecht: Aber auf die richtige Technik kommt es an. Foto: Thinkstock
Von Constanze Werry
Wer sich fit halten will, muss nicht unbedingt gleich Mitglied im Fitnessstudio werden. Wir stellen ein kleines Workout für zu Hause vor - ganz ohne Geräte.
Aufwärmen
Wozu es gut ist: Der Kreislauf kommt in Schwung, Zerrungen wird vorgebeugt.
So geht’s: Ein guter Einstieg ist es, zunächst einmal
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