Sport bei Hitze: Vorher Flüssigkeitsreserven auffüllen
Gerade im Sommer strömt beim Sport der Schweiß. Viel trinken ist da die Devise. Aber am besten vorm Training? Oder währenddessen? Ein Sportmediziner gibt Tipps.
13.08.2015 UPDATE: 13.08.2015 11:30 Uhr 1 Minute, 4 Sekunden
Wer bei Hitze länger als eine Stunde Sport treibt, sollte auch unterwegs etwas trinken. Foto: Klaus-Dietmar Gabbert
Saarbrücken (dpa) Wer bei heißen Temperaturen Sport treibt, muss besonders auf seinen Flüssigkeitshaushalt achten - klar. Am besten startet man gut aufgeladen in eine Trainingseinheit. "Eine halbe Stunde, bevor es losgehen soll, noch einen Liter Wasser runterzustürzen, ergibt aber wenig Sinn", sagt Prof. Tim Meyer von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention. "Das kann zu
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