Dehnen vor dem Sport - Schutz oder Bremse?
Das Thema "Dehnen" macht viele Sportler ratlos: Soll überhaupt gedehnt werden? Wenn ja, besser vor oder nach dem Sport? Oder beides? Und mittendrin? Ganz einig sind Experten sich nicht.
22.04.2015 UPDATE: 22.04.2015 09:58 Uhr 2 Minuten, 42 Sekunden
Soll man sich überhaupt vor dem Sport dehnen? Oder besser mittendrin? Oder danach? Ganz einig sind sich auch Experten nicht. Foto: dpa
Von Karin Willen
Berlin. (dpa) Lange Zeit sahen Sportwissenschaftler und Trainer im Dehnen eine leistungssteigernde Allzweckwaffe. Es beugt Verletzungen vor und schützt vor Muskelkater, hieß es. Doch wissenschaftliche Studien belegen weder eindeutig einen Verletzungsschutz noch eine Verhinderung von Muskelkater.
"Es gibt Sportarten, bei denen das Dehnen vorher sogar
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