Core-TrainingRumpf ist Trumpf
Warum das Core-Training so wichtig ist - Einige Übungen für zu Hause
10.04.2017 UPDATE: 11.04.2017 06:00 Uhr 1 Minute, 2 Sekunden
Welche Übungen kann ich zu Hause machen? Ein Beispiel ist der Vierfüßlerstand: Dabei mal ein Bein, dann einen Arm, dann Arm und das Bein der anderen Seite gleichzeitig strecken. Foto: dpa
Von Lea Sibbel
Ein stabiler Rumpf ist sehr wichtig. Denn die meisten verbringen einen Großteil ihres Tages im Sitzen. Aber auch in Sachen Bewegung ist Rumpf Trumpf. "Letztendlich ist der Rumpf der Übergang für alle Bewegungen", erklärt Prof. Winfried Banzer von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention. Ein guter Grund, um sich einmal näher mit dem sogenannten
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